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Benefícios para idosos

Quando atingimos esta fase de nossas vidas, a rotina da vida diária se torna mais difícil, pela maneira que sentimos nossas pernas mais pesadas, pelo pouco tato com as mãos, na diminuição da flexibilidade para sentarmos e levantarmos e caminharmos, dentre tantos outros.

Com a prática deste método, ganhamos o alívio do estresse e as dores musculares, a depressão pela melhoria da qualidade de vida e a respiração, aumento do equilíbrio que ajuda muito na diminuição de quedas e evitando lesões, passos firmes nas caminhadas, o aumento de energia e disposição, flexibilidade e força muscular, corrige a postura tonificando e alongando, e o simples fato de se tornarem mais auto-confiantes e importantes para a vida.

Precauções antes de iniciar o Pilates:
- Antes de iniciar, procurar orientação médica;
- Realizar a prática somente com um profissional qualificado;
- Utilizar roupas confortáveis e estar descalço.